برخی از مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید هستند.
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی ” ایلام پویا ” مواد غذایی وجود دارند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید هستند. که می توان به موارد زیر اشاره نمود.
کلم بروکلی به خاطر غنی بودن از کلسیم، پتاسیم و فیبر در درمان بیماریهای قلبی، دیابت و سرطانها مفید است.
هویج به علت سرشار بودن از ویتامین C به افزایش فعالیت سلولهای سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
اسفناج که حاوی مواد مغذی ضروری و ویتامینهای C و E است از سیستم ایمنی بدن محافظت میکند. فلاونوئیدهای موجود در اسفناج باعث پیشگیری از سرماخوردگی میشوند.
کلم بروکسل تقویت کننده قلب و عروق است و مصرف آن در سالاد همراه مقداری آبلیمو موجب تقویت رگ ها می شود.
تخم مرغ به دلیل سرشار بودن از مقدار زیادی لوسین سبب تقویت عضلات و افزایش ریزمغذیهایی چون سلنیوم و کولین میشود.
انتهای خبر/س
